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金秋10月,你润肺养肺了吗?

发布时间: 2016-10-09   

                

    在中医五行中有一个非常好的办法叫培土生金,土即是我们的脾,金即是属于我们的肺,所以要调补肺的话,我们可以从脾来入手,下面推荐给大家几款生活中常见的护肺佳品:

山药补脾益肺,黄芪可以补气,并且是补肺气非常好的中药

胡萝卜含有类胡萝卜素,它可以转化为维生素A,维生素A是中国人比较容易缺乏的维生素,特别是吃素食的人就更容易缺乏。如果人体的缺乏维生素A,呼吸道的上皮细胞就会发生鳞状化生,比较容易产生肺癌。胡萝卜素会根据人体的需要转化成维生素A。如果身体缺乏维生素A,它就会多转化,如果不缺乏就少转化,所以通过胡萝卜来补充维生素A不会过量哦。

番茄含有更丰富的胡萝卜素,每100克的番茄含 有的胡萝卜素可以达到胡萝卜的3到5倍。

竹荪菌菇类的食物里硒的含量非常高,有助于提高我们的人体的免疫力,对癌细胞的侵袭有一定抵抗作用。

除此之外,红薯,南瓜,芒果,桔子等红黄色的水果蔬菜,以及菠菜,荠菜,马兰头,青椒等 深绿色都富含胡萝卜素,可以帮助我们的身体补充维生素A